Gescheiterte Neujahrsvorsätze? Erleichtern Sie Ihren Geist und gewinnen Sie Klarheit!

Wer von uns hat sich nicht versprochen, ab dem neuen Jahr ein anderer, besserer und mobilerer Mensch zu werden, voller Leidenschaft und Engagement, um die nächsten Punkte auf der Landkarte der eigenen Träume zu erreichen? Leider sind fabelhafte Pläne oft auf Wasser geschrieben, unerfüllte Wünsche schmelzen mit dem Schnee des letzten Jahres dahin und verborgene Sehnsüchte plätschern dahin wie Seifenbänke.

Voller Vorfreude auf neue Herausforderungen betrachten wir das Ende des alten Jahres wie die letzte Seite eines langweiligen Buches, das wir lesen mussten, und den Beginn eines neuen Jahres wie ein großes Geschenk des Schicksals, das uns eine weitere Chance bietet. Wir nehmen uns vor, unseren Lebensstil zu ändern, uns gesund zu ernähren, ein paar Pfunde zu verlieren, systematisch Sport zu treiben, zu joggen, Fremdsprachen zu lernen, überfällige Bücher zu lesen, uns für interessante Schulungen und verschiedene Kurse anzumelden, lange Reisen zu unternehmen, Geld zu sparen, durchsetzungsfähiger zu sein und einen allgemeinen Hausputz durchzuführen.

In der Regel verbringen wir schon Ende Januar die Nachmittage damit, im Sessel vor dem Fernseher einzuschlafen, uns zum x-ten Mal denselben Film oder Dokumentarfilm über die Provence unserer Träume anzusehen, und es fehlt uns die Kraft und die Motivation, in einem Stapel ungelesener Bücher einen Reiseführer zu finden. Nur in einer Sache sind wir konsequent – im „Nein“ zu unseren größten Wünschen, den Neujahrsvorsätzen, die wie schöne Christbaumkugeln sind, die jedes Jahr nach Weihnachten in eine Schachtel gepackt und irgendwo auf dem Dachboden versteckt werden.

Gibt es eine überirdische Kraft, die uns dazu bringt, ehrlicher zu uns selbst zu sein und zumindest die Hälfte unserer Pläne zu erfüllen? Diese Frage wird von Dominique Loreau beantwortet, Autorin von Büchern wie: „L’art de la simplicité“, „L’art de l’essentiel“, „L’art de manger peu: créer son propre régime“, „L’art de la frugalité et de la volupté“ und „L’art de la liste“. Die französische Journalistin, die seit zwanzig Jahren in Japan lebt, stellt dem konsumorientierten Lebensstil eine Zen-Philosophie gegenüber. Sie lässt die Leser an ihren eigenen Erfahrungen und Gedanken teilhaben und gibt konkrete Ratschläge, wie man überflüssigen materiellen Besitz ablehnt und einen Sinn in einem bescheidenen Leben im Einklang mit der Natur findet.

Dominique Loreaus „L’art de la simplicité“ erzählt die Geschichte ihrer Suche nach dem perfekten Ort auf der Erde, der ihren Bedürfnissen entspricht und frei von Vorurteilen, Lasten und Einschränkungen ist. Sie reiste durch Kanada, Mexiko, mittelamerikanische Länder und weite Teile der Vereinigten Staaten, um in Japan das zu finden, wovon antike Philosophen, hinduistische Weisen, christliche und buddhistische Mystiker sprachen – Einfachheit, die „einen positiven Wert hat und bereichernd ist“. Der Leser kann die Grundprinzipien der Ethik und der Ästhetik, des Umgangs mit der eigenen Zeit und dem eigenen Raum, der Pflege von Körper und Gesundheit, der Ordnung der eigenen Gedanken und der Beziehungen zu anderen Menschen kennenlernen. Leonardo da Vinci behauptete, dass die Einfachheit der Gipfel der Kultiviertheit ist. Dominique Loreau beweist, dass ein Leben mit Kultiviertheit nicht von finanziellen Mitteln abhängt, sondern von Selbstdisziplin und systematischer Arbeit an sich selbst. Das Buch enthält eine Reihe von Affirmationen, Übungen und Rezepten für selbstgemachte Kosmetik. Die Autorin führt viele inspirierende Zitate an, darunter ein japanisches Sprichwort: „Exzellenz besteht nicht darin, außergewöhnliche Dinge zu tun, sondern darin, gewöhnliche Dinge auf außergewöhnliche Weise zu tun.“ Sie ermutigt uns, „so einfache Tätigkeiten wie Essen, Sprechen und Hausarbeit in den Status der Heiligkeit zu erheben“ und fordert uns auf, verschiedene Rituale zu zelebrieren, wie zum Beispiel Kaffee trinken, sich schminken, ein Bad nehmen, Notizen machen oder Blumen kaufen. Wenn wir unseren Raum in Ordnung bringen und uns um unseren Körper kümmern, sollten wir auf die „innere Ökologie“ achten und unseren Geist von negativen Gedanken befreien, denn es sind die schlechten Gefühle und Sorgen, die die Energie blockieren, den Stoffwechsel stören und uns von innen heraus zerstören. Um „über das Problem hinauszuwachsen“, müssen wir uns nur nicht in Dinge einmischen, die sich unserer Kontrolle entziehen, die bedrückende Vergangenheit vergessen und uns auf unsere eigenen Wünsche konzentrieren. Das Streichen einiger Namen im Adressbuch hilft dabei, unfruchtbare Bekanntschaften aufzulösen und Beziehungen zu Menschen zu knüpfen, die uns in schwierigen Zeiten Unterstützung bieten. Eine Aktivität, die zur Entwicklung der Persönlichkeit beiträgt, ist das Schreiben, das eine „Beziehung zum eigenen Geist“ darstellt. Das Buch von Dominique Loreau liefert eine große Portion positiver Emotionen, stärkt das Selbstvertrauen und ist ein hervorragender Anreiz für Veränderungen nach dem Motto: „Poliere dich selbst, wie ein Fluss einen Stein poliert.“ „L’art de la simplicité“ ist eine Art Einführung in die weiteren Bücher der Autorin.

„L’art de l’essentiel“ handelt davon, wie wichtig es ist, die Gegenstände, mit denen wir uns umgeben, auszuwählen. Die Autorin weist nach, dass unser Wohlbefinden von der Anzahl der Dinge, Kleider und Möbel abhängt, die wir im Laufe der Jahre anhäufen. Sie betont, dass das Rezept gegen Stress und Energielosigkeit nicht darin besteht, Ratgeber zu lesen, die uns sagen, welche neuen Dinge wir kaufen sollten und wie wir den Überfluss an materiellen Gütern bewältigen können, sondern darin, das Überflüssige zu beseitigen: „Wegwerfen wirkt nicht nur wie eine echte Therapie […], sondern ist auch eine Kunst und eine Art Lebensphilosophie.“ Nur wenn wir wenig besitzen, können wir das schätzen, was wir haben. Durch die Auswahl der Besitztümer lernen wir uns selbst besser kennen. Um Gelassenheit und inneren Frieden zu erlangen, ist es notwendig, sich vom „Verlangen zu besitzen“ zu befreien. Entgegen dem Anschein ist Minimalismus nicht gleichbedeutend mit Armut: „Luxus bedeutet nach epikureischem Verständnis, die Schönheit eines jeden Augenblicks zu genießen und nicht zuzulassen, dass das, was uns umgibt, unsere innere Harmonie stört.“ Hohe Qualität und Funktionalität sind extrem wichtig. Dominique Loreau hilft dabei, innere Ängste zu überwinden und aus der Gewohnheit des Sammelns von Gegenständen herauszukommen. Das von Loreau zitierte Haiku des japanischen Dichters Issa Kabayashi ist einer der vielen Gedanken, die zum Nachdenken über ein Leben in Maßen anregen:

„Nichts gehört mir

außer dem Frieden des Herzens

und das Blau des Himmels.“

Übermäßiger Konsum ist einer der Faktoren, die uns vom Erreichen unserer Traumziele abhalten, wie die nächsten Bücher von Dominique Loreau, „L’art de manger peu: créer son propre régime“ und „L’art de la frugalité et de la volupté“, zeigen. Jedes Problem des modernen Menschen wird mit Pillen gelöst: Schlaftabletten, Vitamine, Abnehmkuren, Diätprodukte. Die Autorin betont, dass das Rezept für viele Probleme nicht in Apothekenpräparaten besteht, sondern in frischer Luft, Sonnenschein, sauberem Wasser, körperlicher Bewegung und tiefen Gefühlen wie Freundschaft, Liebe und intellektueller und geistiger Entwicklung. Die Grundregel lautet, Diäten abzulehnen und den Prinzipien des gesunden Menschenverstandes zu folgen – kleinere Mengen zu essen, Produkte von guter Qualität zu kaufen, Mahlzeiten selbst zuzubereiten und vor allem jeden Bissen zu genießen. Dominique Loreau versucht, das Gefühl von Hunger und Sättigung neu zu definieren, den Leser dazu zu bringen, auf die Bedürfnisse seines Körpers zu hören und seinen Instinkten zu folgen. Sie stellt die Prinzipien der funktionellen Küche vor und liefert diätetische Rezepte. Sie betont, dass nicht nur die Qualität der verzehrten Lebensmittel wichtig ist, sondern auch die Art, wie sie serviert werden. Um exquisit und elegant zu leben, sollte man auf eine Ästhetik achten, die die Sinne berührt. Die richtige Ernährung verhilft nicht nur zu Vitalität, sondern auch zu Ruhe und Gelassenheit, wie ein indisches Sprichwort zeigt: „Kümmere dich gut um deinen Körper, damit deine Seele Lust hat, in ihm zu bleiben.“

Eine große Hilfe bei der Umsetzung unserer Pläne sind Listen, wie wir aus dem Buch „L’art de la liste“ lernen können. Dominique Loreau erinnert uns daran, dass der Mensch schon immer das Bedürfnis hatte, seine Gedanken aufzuschreiben – „von den sumerischen Piktogrammen bis zum Internet“. Das detaillierte Aufschreiben von aufeinanderfolgenden Ideen, Träumen und Wünschen vereinfacht nicht nur vieles, sondern regt auch die Kreativität an. Das Anfertigen von Listen hilft, die eigene Zeit, die Gesundheit und das Haushaltsbudget zu managen und Unnötiges zu streichen. Das Aufschreiben der eigenen Träume, Gefühle und Wünsche ermöglicht es uns, uns selbst besser kennen zu lernen, „den Geist zu entlasten und Klarheit zu erlangen“. Eine Bestandsaufnahme des Lebens gibt Antworten auf viele unserer Fragen, hilft uns, schwierige Entscheidungen zu treffen, und ist ein hervorragender Ausgangspunkt, um Pläne für die Zukunft zu schmieden. Die Autorin betont, dass wir die Dinge zunächst so erkennen sollten, „wie sie sind und wie sie sein könnten oder sollten“. Sie zitiert die Worte des japanischen Teezeremonienmeisters Ikkyu: „Bevor du komplizierte Dinge lernst, lerne, die Liebesbriefe zu lesen, die Wind und Regen, Schnee und Mond schicken.“

Die Lektüre der Bücher von Dominique Loreau weckt viele spirituelle Erfahrungen, hilft, die eigenen Emotionen zu bekämpfen und bietet eine solide Grundlage für die Erstellung einer Liste von Vorsätzen für verschiedene Bereiche unseres Lebens. Die Autorin beweist, dass ein bisschen östliche Philosophie unseren Alltag bereichern kann: „Immer mehr Frauen wollen die Freuden und Segnungen eines bescheidenen, naturnahen Lebens wiederentdecken. Weg von der gefräßigen Konsumgesellschaft suchen sie nach einem Sinn, der mit unserer Zeit in Einklang steht.“

Text: Dagmara Nawratek

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